J -30 : un mois avant le Marathon de Paris !

Jennifer, Jérémy et Martin sont toujours déterminés à venir à bout du Marathon de Paris et de ses 42,195 km. Chaque semaine les rendez-vous se font à Vincennes sur les séances Urban Running. Nous les avons retrouvés un mardi soir en compagnie du coach Damien pour une séance de VMA court.

Au programme : 

20 minutes d’échauffement (footing et gammes), puis VMA Court (8 à 10 fois 250m VMA à 100%) et enfin 5 minutes de gainage et 10 minutes de footing pour le retour au calme.

Retrouvez le deuxième épisode de leur aventure

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