Les sorties longues, pourquoi ?
Element incontournable du plan d'entraînement du marathonien, la sortie longue est l'entraînement clé qui permettra au coureur de développer son indice d'endura...
Olivier Gaillard
Préparation marathon : Apprenez à durer dans l’effort !
L'endurance est la qualité que tout coureur se destinant au marathon se doit de développer. Mais qu'entend-on par « endurance » ? Qu'est-ce qu'un coureur « endu...
Préparation marathon : apprenez à planifier votre entraînement !
Au moment d'attaquer la préparation des marathons du printemps, il convient de définir les critères permettant de bien calibrer sa préparation. Combien de semai...
10 bonnes résolutions à adopter pour votre année Running !
L'arrivée d'une nouvelle année est souvent propice à la prise de nouvelles résolutions sportives. Urban Running vous en suggère 10, qui vous permettront d'optim...
Entraînement hivernal – Adoptez les bons réflexes !
Jours raccourcis, températures en chute libre, la période hivernale n'est pas toujours propice à la motivation pour sortir courir. Pas question de rester enferm...
Qu’est ce que « l’entraînement croisé » ?
Pratiqué par les triathlètes, l'entraînement croisé prend de plus en plus de place dans l'entraînement du coureur à pied. En période de blessure, pour augmenter...
Séances estivales, entraînez-vous en vous amusant !
C’est les vacances !Le temps du chant des cigales, du farniente des barbecues et des apéros en terrasse est venu !
Mais les vacances, formidable prétexte pou...
Courir 10 km, tu peux le faire !
Courir son premier 10 kilomètres n'est jamais une chose facile.
D'autant plus que pour beaucoup, un 10km est souvent synonyme de première course ! N'ayez pas ...